本章共有十篇，涵盖了全挥杆从上杆初始阶段到最终收杆的各阶段动作的详细分段讲解内容，可以使学员了解正确而标准的全挥杆动作，并且在每一篇中都特别提出了在该部分动作中容易出现的错误及避免方法，是所有高尔夫爱好者都必须掌握了解的内容。

迈克·亚当斯美国Broken Sound C.C Boca Raton,Fla的职业教练：－教过的知名弟子包括迈克尔·道格拉斯、比尔·克林顿、福特总统－2007年位列高尔夫文摘评出的100名顶级教练－以著作《LAWs of golf》闻名

打高尔夫球时，握杆方法对球路的影响是非常明显的，如果握杆的感觉良好，你就可以信心十足地去打球，但是如果握杆后感觉不是很舒服，那么就会影响到接下来的所有动作。这节课的内容，将使你掌握正常的握杆方法。

好的开始是成功的一半，这句话放在高尔夫里也不为过。在每一次正式击球前都认真地描准目标，摆好站姿，是保证杆数最简单也是最重要的一个环节。本节课程将教给你描准及摆好站姿的基本学问。

为了保证用杆面的甜蜜点准确击到球，我们需要在使用不同球杆时正确放置球位。只有这样，才能够击出很实的球，并发出令人愉悦的，动听的击球声音。本节课程将告诉你使用不同木杆及铁杆时的球位放置学问。

在打球时身体总是晃动，将会直接影响击球的效果，只有身体重心分配比较协调的球手，也就是说在站位和挥杆时，掌握好重心在两只脚掌上的分布规律的球手，击球的准确率才会比较高。这节课程可以帮你成为这样的球手。

您是否因为球的方向差而感到苦恼呢？这节课程是专门为这些球的方向总是出现偏差的球手们准备的。认真学习，定有收获。

在使用不同球杆时，如果把Tee的高度调整好，将可以使球的距离变得更远。但大部分球手却从来不考虑Tee的高度，而是按照自己的挥杆习惯来随意调整tee。这节课，可以让你感叹原来球tee的高度居然也是这么重要！

只有在最放松的状态才能自然地完成上杆的动作。如果身体僵硬或者站位不舒服的话，上杆的初期动作就会变得很不自然，同时，这个阶段，我们要像推杆的动作那样，固定住头部及下身，不能使用手腕的力量上杆，要使双臂与球杆成为一体，只有做到这些，才可以在挥杆的初始阶段保证球的方向的正确性。

在看别人挥杆打球时，就算他还没有触到球，我们也可以通过他的上杆动作大概判断出球将会打出去的方向。普遍认为上杆的中间过程——也就是被称作为上杆的第一阶段的这部分动作——是最难掌握的。这节课程，我们就来讲讲这部分对球的方向起着决定性作用的上杆的第一阶段的动作。

有时，球手在打球时会碰到球开出去后飞不起来的情况，显然这种情况比较糟糕。事实上，如果我们能够对上杆过程中的曲腕动作理解得更为透彻一些的话，这个问题就可以得到很好的解决。否则，不加曲腕地上杆，就很可能会出现杆头打到球后面的地，或者打出去的球飞不远的情况。这节课，我们要学习的内容就是进一步了解上杆的中间过程--曲腕。