高尔夫打得越久，您越会感觉到推杆是高尔夫中最难的一个部分。在一场高尔夫球的成绩中，推杆所占的比重大概是40%左右，所以职业选手为了提高自己的成绩，会花费大量的时间去练习推杆。从今天开始，我们就将详细地为大家讲解推杆技术，第一节的内容是推杆的准备动作与坡度的计算。

在果岭上，动作的一点点偏差就可能会使你立刻增加一杆。如推球时两肩稍微打开，或者杆面在推的过程中改变了方向，握杆的方法当然也起着极其重要的作用。但比上述因素更加至关重要的，是正式推杆之前的站位。这节课我们就一起来了解一下这部分最容易被忽视的、也是最重要的推杆前的准备动作吧。

有时我们会遇到这种情况。在推杆之前做好了充分的准备，站姿也摆得很正确，但奇怪的是球仍然会打偏。这时我们需要判断一下自己的问题究竟出在哪里。也就是说要确认一下自己在推杆时的杆面是打开了，还是闭合了，只有弄清楚了这些，才能够彻底更正自己的问题。那么这节课，我们就来详细地了解一下这部分内容吧。

这节课要给大家讲的是近来大多数职业球手都在采用的一种推杆方法：钟摆式推杆法。这是最简单也是最值得信赖的一种推杆方法。这种推杆方法可以使你在非常紧张的状态下也可以稳定地推好杆。

很多业余球手经常会出现三推的情况，这节课，我们就来仔细讲讲15码距离的长推杆要领，这也是业余球手最容易产生三推的距离，请大家注意观看。

在果岭上推杆的时候，站位及身体的朝向是一个很关键的因素。从正前方看的时候，好像站位没有什么问题，但是推出的球却会从左侧或者右侧擦洞而过，事实上，这正是因为站位出现了问题。那么这节课，我们就来讲讲站位及推球时身体的朝向与推球入洞的准确性之间的关系吧。

如果你有注意观察过自己的推杆动作，是否发现自己送杆后杆头停留的位置总是比别人高一些呢？这节课，我就来讲讲在推杆的送杆过程中由于曲腕所引起的杆头过高的问题。

在去到一些新开的球场打球时，你有没有发现现在的果岭变得越来越大了？的确这是一种流行的设计趋势，有的果岭直径甚至达到了50码之多，这样，我们就有可能经常碰到需要推四十码超长距离推杆的情况。这节课，就来为讲讲这种推杆吧。

你有没有在果岭上推杆的时候出现过这种情况？就是一个球推下来，结果比自己想要推出的距离远出许多？那么这样的结果，很可能是因为你的挥杆节奏坏掉了。在果岭上，柔和地上杆并且保持住推杆节奏这一点是非常重要的，这节课，我们来讲讲保持推杆节奏的要领。

当我们在球道上向果岭进攻的时候，如果能够在击球瞬间采用“延迟击球”技术的话，那么，球将会以倒旋的方式很快的停在果岭上。 那么如果我们能够在果岭上也运用这样的推球方法的话，即便是在非常快的果岭，球也会以正确的方向和速度，很好的及时停下来的。那么，这节课，我们就来详细讲解一下这种，用双手引导杆头的推杆方法吧。

在上坡果岭上进行长距离推杆的时候，许多球手往往不是因为距离不够而导致失误，更多的情况是因为方向产生了偏差，那么这节课，我们就来讲一讲，方向比距离更为关键的果岭上的上坡推球的击球要领。