大多数业余球手都很少在下场前进行充分的准备运动，但是，大部分职业高尔夫球手却认为下场前的准备运动是非常重要的，尤其是下场前的身体舒展及放松运动。这节课将帮助你很好地了解这一过程。

在下场之前不进行一些准备运动，是一个不太好的习惯，因为这样不但有可能会导致运动伤害，通常来说，成绩也会受到影响。这节课，我们继续来了解下场前的准备运动。

假设你将要在十分钟后开球，那么你会做些什么呢？有的人会在餐厅里轻松地喝上一杯咖啡，然后就马上来到发球台，事实上这样至少会损失三四杆。那么，为了取得更好的成绩我们应该做些什么呢？这节课我们就来了解一下怎样才能充分有效地利用这宝贵的十分钟吧。

当我们在下场后开第一杆的时候，大部分球手都会觉得有一点紧张。特别是在参加小型的比赛时，或者与自己的上司下场时，紧张感会随之加重。 但是作为一个球手，必须要战胜现场的各种情况，才能够成功地开好第一杆。那么我们这节课我们就来了解一下在短时间内克服紧张感的方法。