本章共有十篇，涵盖了全挥杆从上杆初始阶段到最终收杆的各阶段动作的详细分段讲解内容，可以使学员了解正确而标准的全挥杆动作，并且在每一篇中都特别提出了在该部分动作中容易出现的错误及避免方法，是所有高尔夫爱好者都必须掌握了解的内容。

只有在最放松的状态才能自然地完成上杆的动作。如果身体僵硬或者站位不舒服的话，上杆的初期动作就会变得很不自然，同时，这个阶段，我们要像推杆的动作那样，固定住头部及下身，不能使用手腕的力量上杆，要使双臂与球杆成为一体，只有做到这些，才可以在挥杆的初始阶段保证球的方向的正确性。

在看别人挥杆打球时，就算他还没有触到球，我们也可以通过他的上杆动作大概判断出球将会打出去的方向。普遍认为上杆的中间过程——也就是被称作为上杆的第一阶段的这部分动作——是最难掌握的。这节课程，我们就来讲讲这部分对球的方向起着决定性作用的上杆的第一阶段的动作。

有时，球手在打球时会碰到球开出去后飞不起来的情况，显然这种情况比较糟糕。事实上，如果我们能够对上杆过程中的曲腕动作理解得更为透彻一些的话，这个问题就可以得到很好的解决。否则，不加曲腕地上杆，就很可能会出现杆头打到球后面的地，或者打出去的球飞不远的情况。这节课，我们要学习的内容就是进一步了解上杆的中间过程--曲腕。

在我们打高尔夫球时，从开始上杆到上到顶点，大概只需要1秒钟左右的时间，有的球手因为上杆动作比这个快，所以会在下杆的过程中更容易出现失误。事实上，球杆在顶点停留时的动作并不是一个静止的动作，因为在球杆上到顶点停止前，身体已经开始了回转，所以上杆到顶点的过程是一组连贯的动作。这节课，我们将详细了解这一过程。

从顶点开始的下杆的初期动作，是一组快速的连贯动作，这对很多球手来说都比较难以掌握，为了做好这个动作，球手们都会进行大量的练习，只有掌握了最佳的下杆时机，并适当地进行重心转移，同时使右肩向下移动，这就是下杆初期的动作。那么这节课我们就一起来学习一下这一组下杆动作吧。

击球瞬间是高尔夫挥杆动作中对精确度要求最高并且也是最重要的部分。从站位到顶点到击球前的所有动作都是为击球瞬间精心准备的过程。所以，完美的挥杆不是强调某一步骤，而是需要所有动作的融合协调，只有这样，击球才会成功。这节课，我们就来学习一下完美的击球动作需要遵守的要领吧。

在观看职业球手打球时，我们会看到击出去的球先是低飞之后在中途又进行了一遍二次爬升。那么这么奇妙的球是怎么打出来的呢？秘密就藏在他们的送杆动作里，其实，只要将右臂向目标方向低而且直得送出去，那么你也有可能会打出这样的球。这节课，我们就针对送杆动作进行详细地说明，如果你的球总是很无力地提前落地，或是打得很高，本节的内容将会对你非常有帮助，请注意观看。

挥杆时最容易忽略的动作就是送杆到收杆之间的衔接动作。如果省略了这个动作，击出去的球在落地前就会向左偏变成左曲球或向右变成右曲球，最后无力地落地。如果你想要打出更加有力量的球，那么这节课将会对你有很大帮助。我们将送杆到收杆之间的过程称为挥杆的最高点，接下来我们就来详细地来了解一下。

正确的收杆姿势不仅可以使整个挥杆看起来一气呵成，非常漂亮，更可以使球的方向和距离达到最佳状态。这时要注意身体一定要保持平衡，绝对不可以晃动。即便是在之前的动作出现了失误的情况下，仍要将收杆动作完成到底，因为这样可以最大限度的弥补错误动作所带来的损失。那么这节课就让我们一起来学习一下可以让你的挥杆动作变得非常漂亮的收杆动作吧。

通过之前的九节课程，我们学习了全挥杆的各环节动作，这节课，我们来做一个全挥杆动作的最后梳理。